Muchas veces, cuando se hacen las dietas para una persona que quiere ganar masa muscular, no se tiene en cuenta el nivel que tiene esta persona respecto al ejercicio físico. Es importante saber que las necesidades de un principiante, no son las mismas que para un intermedio o para un avanzado en el ejercicio físico.


Por ejemplo, probablemente para los principiantes o personas que empiezan a entrar, no es necesario comenzar a contar calorías, no es algo que quizás merezca la pena, porque de no hacer ejercicio con pesas a hacerlo, esas personas ya notaran resultados musculares y mejoraran su composición corporal.


En estos casos, como control de la dieta, quizás es más conveniente buscar un cambio de hábitos, en vez de una dieta estricta. A medida que la persona se hace más avanzada en el ejercicio físico, sí que hay que empezar a afinar más con la alimentación, ya cada vez se hace más complicado que haya cambios musculares.


Igualmente, un principiante, si se siente con gran motivación para seguir una dieta para ganar músculo y mejorar su composición corporal, tampoco habría ningún problema.


Comparto este artículo: https://danimolinalaporta.es/que-ali...masa-muscular/


Explica detalladamente las cantidades de macros que se necesitan para ganar músculo, teniendo en cuenta el nivel de ejercicio fisco con pesas de forma individual, puede ser de ayuda para tener esto en cuenta cuando se elaboran las dietas.