frutas para diabeticos
Comer fruta puede ser una manera deliciosa de saciar el hambre y cubrir las necesidades nutricionales diarias. Sin embargo, la mayora de las frutas contienen azcar. Esto ha generado dudas sobre si las frutas son adecuadas para las personas que tienen diabetes.La Asociacin Estadounidense de Diabetes informa que cualquier fruta est bien para una persona con diabetes, siempre que esa persona no sea alrgica a ese tipo de fruta.De hecho, estudios como uno de 2017 Trusted Source han encontrado que una mayor ingesta de frutas est significativamente asociada con un menor riesgo de diabetes tipo 2.Sin embargo, no todas las frutas son igualmente saludables. Las frutas frescas o congeladas, o las frutas envasadas en su propio jugo, son mejores que las frutas procesadas directamente de una lata o frasco, como el pur de manzana y la fruta enlatada. Esto se debe a que las frutas en latas, frascos o vasos de plstico pueden contener azcar agregada. Y el azcar aadido puede hacer que el nivel de azcar en la sangre de una persona se dispare.