frutas para diabeticos
Comer fruta puede ser una manera deliciosa de saciar el hambre y cubrir las necesidades nutricionales diarias. Sin embargo, la mayoría de las frutas contienen azúcar. Esto ha generado dudas sobre si las frutas son adecuadas para las personas que tienen diabetes.La Asociación Estadounidense de Diabetes informa que cualquier fruta está bien para una persona con diabetes, siempre que esa persona no sea alérgica a ese tipo de fruta.De hecho, estudios como uno de 2017 Trusted Source han encontrado que una mayor ingesta de frutas está significativamente asociada con un menor riesgo de diabetes tipo 2.Sin embargo, no todas las frutas son igualmente saludables. Las frutas frescas o congeladas, o las frutas envasadas en su propio jugo, son mejores que las frutas procesadas directamente de una lata o frasco, como el puré de manzana y la fruta enlatada. Esto se debe a que las frutas en latas, frascos o vasos de plástico pueden contener azúcar agregada. Y el azúcar añadido puede hacer que el nivel de azúcar en la sangre de una persona se dispare.