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Discusión: ¿Sabes cuales son las vitaminas para la memoria?

  1. #1
    Manciano Principìante
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    ¿Sabes cuales son las vitaminas para la memoria?

    Los mejores nutrientes y vitaminas memoria
    Aquí están los 5 mejores nutrientes concentrados, biodisponibles y derivados naturalmente que se estudian clínicamente para mejorar la memoria:
    1. FosfatidilSerina
    PhosphatidylSerine (PS) se produce de forma natural en todas las células, siendo un elemento fundamental para los sistemas de membrana dinámicos que hacen que las células funcionen. En ensayos de investigación clínica doble ciego, PS mejoró el recuerdo de nombres, caras, palabras y números, y mejoró la fluidez verbal. La PS está mejor documentada para estos beneficios que cualquier otro nutriente.
    2. Huperzine A
    Extraída de Huperzia serrata (musgo del club), una hierba medicinal china tradicional, esta sustancia mejora las acciones del sistema de neurotransmisores de acetilcolina, que desempeña un papel central en la mejora del almacenamiento y recuperación de la memoria.
    3. Vitamina D3
    Suficiencia (5000 UI) de vitamina D3 promueve un estado de ánimo saludable, función cognitiva, función cardiovascular, respuesta inmune, fuerza muscular y ósea, y otros indicadores importantes de la vitalidad general. La vitamina D3 también beneficia a muchas otras funciones que promueven un envejecimiento saludable.
    4. DHA y EPA
    Los ácidos grasos omega-3 de cadena larga DHA y EPA son fundamentales para la estructura y el funcionamiento de todas las membranas celulares y, en particular, para las células cerebrales. El DHA también facilita que las células nerviosas hagan conexiones funcionales (sinapsis) y apoya la memoria saludable y la cognición en general.
    5. Ginkgo Biloba
    Este extracto de planta investigado intensivamente promueve un flujo sanguíneo saludable, que es crucial para la función cerebral óptima. La combinación única de antioxidantes y protectores de los vasos sanguíneos del ginkgo biloba también ayuda al cerebro a defenderse de las toxinas al tiempo que promueve la agudeza mental en general.

  2. #2
    Manciano Principìante
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    15
    Dicen que los pescados de rio tienen la grasa omega 3 y vitamina D3 para aumentar la memoria.

  3. #3
    Manciano Principìante Avatar de Javi_Fisio
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    Posts
    119
    coincido con el consumo de pescado por los componentes de omega 3 y la vitamina D, aunque tambien debemos mencionar que va de al mano con una buena higiene de sueño, entre otros muchos factores.
    Eres Mi Ilusion, Que Me Hace Seguir Luchando Dia a Dia.

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