Busca formas que te permitan hacer que tus hábitos alimenticios y de actividad física sean más sanos.

Utiliza un diario de comidas y de actividad por unos cuatro o cinco días y anota todo lo que comes, las actividades que haces y tus emociones. Chequea el diario para tener una idea de tus hábitos. ¿No desayunas? ¿Eres físicamente activo todos los días de la semana? ¿Te alimentas cuando estas deprimido o estresado? Puedes mantener un diario en un cuaderno, o en tu computadora?
TE GUSTARÍA APRENDER SOBRE ESTOS BUENOS HÁBITOS?