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Los profesionales de la salud y las horas de sueño

Los profesionales de la salud y las horas de sueño

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    #1

    Los profesionales de la salud y las horas de sueño

    ¿Es mejor para los estudiantes de medicina acostumbrarse a la privación del sueño para entrenar para estar de guardia?





    La carrera de medicina puede ser descrita como tratar de beber de una manguera de bomberos. Hay tanta información que es lanzado contra el estudiante, tantas demandas de parte de los exámenes, las rotaciones clínicas, presentaciones y la investigación, que uno empieza a sentir que nunca hay tiempo suficiente en el día para hacer de todo. Si el estudiante quiere, pese a todo, mantener su vida personal o familiar, comienza a pensar que a menos que corte sus horas de sueño, hacer todo será imposible.

    Particularmente en ciertos momentos cruciales, como antes de los exámenes importantes, puede ser tentador estar despierto toda la noche o al menos restringir severamente el sueño a sólo una hora o dos. Algunos incluso podrían argumentar que es una buena preparación para el ritmo de las guardias y de la residencia. Sin embargo, quizá sea necesario argumentar en contra de ese proceso de pensamiento y apostar a que este es el momento de aprender a equilibrar todo de una manera productiva y saludable.

    Dormir hace muchas cosas buenas para uno y su cuerpo. Es un tiempo de restauración, tanto física como mental. Y claramente que la facultad de medicina requiere una restauración física y mental de parte de sus alumnos. Durante el sueño el cerebro no se apaga y se vuelve inútil. El cerebro utiliza este tiempo para organizar toda lo que la gran información se ha aprendido sobre el ciclo de Krebs durante el día, y aumenta el conocimiento de los temas difíciles.

    La carrera de medicina y el estrés asociado a ella pueden empeorar en un estado de falta de sueño. ¿Quién está un poco más ágil o menos estresado? ¿El que trabaja duro con 3 horas de sueño encima, o el que lo hace con 8 horas de sueño completas?

    Por último, pero no menos importante, la falta de sueño está relacionada con todo tipo de problemas de salud, incluyendo enfermedades del corazón, insuficiencia cardíaca, arritmias, hipertensión, accidente cerebrovascular, diabetes y obesidad, entre muchas otras. La idea de un estudiante de medicina deprimido y con hipertensión no es del todo atractiva, así que quizá sería mejor apostar por una noche completa de sueño.

    ¿Qué piensan ustedes, como estudiantes o graduados, al respecto?



    Traducido y editado por el Equipo Editorial de Mancia.org




    Fuentes:
    “What's Wrong With 3 Hours of Sleep?” en Medscape
    Imágenes adjuntas
    Mancia.org en Facebook: www.facebook.com/mancia.org
    Mancia Empleos en Facebook: www.facebook.com/EmpleosMancia
  2. Médico (no especialista)
    Avatar de marlyk_pa13
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    #2
    La verdad que al principio cuesta enganchar el ritmo Como estudiante.
    Igual no entiendo como tener 3 guardias por semana siendo residente, va ayudarme a ser mejor profesional, ya que no rendimos al 100% , además de que eso incrementa nuestro mal carácter al no estar descansados. .
    "El secreto de la felicidad no es hacer lo que uno quiere sino querer lo que uno hace"
  3. Los siguientes usuarios agradecen a marlyk_pa13 por haber posteado información muy útil:

    Yamilalaura (20-Sep-2014)

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